ประโยชน์จากการเล่นฟุตบอล สรุปได้ประมาณ 8 ข้อ ดั้งนี้

1. เล่นฟุตบอล 15 นาที ลดพลังงานสะสมได้

 ประมาณ 200 กิโลแคลอรี

2. เล่นฟุตบอลเยียวยา 5 โรคร้าย

–  การเล่นฟุตบอลมีประโยชน์ในการรักษาโรคมากมาย เช่น มีหลักฐานแน่ชัดว่า ผู้ป่วยโรคหืดหอบจะดีขึ้นได้จากการออกกำลังกาย

– โรคเบาหวาน มีผู้ป่วยจำนวนมากที่ใช้วิธีการควบคุมอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ระดับน้ำตาลลงมาสู่ปกติ จนไม่ต้องฉีดยาอินซูลิน หรือกินยาลดระดับน้ำตาลหรือถ้าต้องใช้ก็เป็นจำนวนที่น้อยลง

– โรคความดันโลหิตสูง การออกกำลังกายจะช่วยให้หลอดเลือดแดงมีความยืดหยุ่นดีขึ้น ความดันโลหิตลดลงได้

– โรคถุงลมโป่งพอง เหนื่อยง่าย การออกกำลังกาย ช่วยให้การทำงานของระบบหัวใจ การไหลเวียนโลหิต และระบบการหายใจดีขึ้น

– โรคไขมันในเลือดสูง การออกกำลังกายจะช่วยลดปริมาณไขมันตัวเลว (LDL) และเพิ่มปริมาณไขมันตัวดี (HDL) ให้มากขึ้น

3. เล่นฟุตบอลป้องกันโรคกระดูกพรุน

4. เล่นฟุตบอลป้องกันโรคหัวใจและสมองขาดเลือด

5. เล่นฟุตบอลป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

6. เล่นฟุตบอลป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และเต้านม

7. เล่นฟุตบอลป้องกันโรคซึมเศร้า อ่อนเพลียง่าย

8. เล่นฟุตบอลป้องกันโรคอ้วน